Анти-депрессия

"अँटी-डिप्रेशन" हा एक संगणक-आधारित मानसशास्त्रीय स्वयं-मदत कार्यक्रम आहे जो संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी संबंधित थेरपीवर आधारित आहे जो तुम्हाला थोड्या वेळात नैराश्य आणि चिंताची पातळी कमी करण्यास मदत करेल.

--> 2020 पासून 550,000+ वापरकर्ते

--> 93% सहभागी ज्यांनी अभ्यासक्रम पूर्ण केला आहे त्यांनी कार्यक्रमाबद्दल उच्च समाधानी असल्याचे सांगितले.

अँटी-डिप्रेशन प्रोग्राम तुम्हाला खालील समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल:

• खराब मूड, नेहमीच्या कामांमध्ये रस कमी होणे,

• उदासीनता आणि ऊर्जेचा अभाव,

• झोपेचे विकार (निद्रानाश, झोप न लागणे)

• जीवनातील अर्थ गमावणे,

• कमी आत्मसन्मान ("मी काहीही साध्य केलेले नाही", "मी काहीही करू शकत नाही", "मी इतरांपेक्षा वाईट आहे", "मी पूर्ण गमावलेला आहे" इत्यादी विचार)

• संवाद साधण्याची अनिच्छा, इतरांपासून दूर राहण्याची इच्छा.

हा कार्यक्रम उदासीनता आणि चिंतेची लक्षणे कमी करतो, झोप सुधारतो आणि वापरानंतर 2 आठवड्यांच्या आत आशावादाची पातळी वाढवतो.

आभासी मानसशास्त्रज्ञ मॅक्स नैराश्याच्या स्तरावर आणि वर्गांच्या मालिकेवर विनामूल्य चाचण्या घेतील ज्या दरम्यान तुम्ही शिकाल:

- उदासीनतेवर मात कशी करावी आणि जीवनात रस कसा मिळवावा;

- आत्म-सन्मान कसा वाढवायचा आणि अपराधीपणापासून मुक्त कसे व्हावे;

- नकारात्मक विचारांना कसे सामोरे जावे;

- आपला मूड कसा व्यवस्थापित करावा;

- समस्या प्रभावीपणे सोडवायला कसे शिकायचे;

- संवाद कौशल्य कसे विकसित करावे.

अनुप्रयोगामध्ये देखील उपलब्ध आहे:

- "विश्लेषण": नैराश्य आणि चिंताचे आलेख, आठवडा आणि महिन्यानुसार मूड आलेख

- “डायरी” 4 मध्ये 1: विचार डायरी, मूड डायरी, कृतज्ञता डायरी, स्व-समर्थन डायरी

- "ऑडिओ" - नैराश्य, निद्रानाश आणि कमी आत्मसन्मानासाठी ध्यान

"अँटी-डिप्रेशन" हा रशियन-भाषेच्या विभागातील एकमेव अनुप्रयोग आहे ज्याने परिणामकारकतेचा अभ्यास केला आहे आणि नियमित व्यायामासह सिद्ध उपचारात्मक प्रभाव आहे! कार्यपद्धती आणि सहभागी परिणामांचे तपशीलवार वर्णन पहा: https://psyarxiv.com/j6paq)

हा कार्यक्रम मानसोपचारतज्ज्ञांनी विकसित केला होता - हायर स्कूल ऑफ इकॉनॉमिक्स, एमजीआयएमओ, मॉस्को स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या तज्ञांनी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीच्या पद्धतींवर आधारित.

प्रोग्रामचा वापर स्वतंत्र स्वयं-मदत साधन म्हणून किंवा मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करण्याव्यतिरिक्त केला जाऊ शकतो.

जर तुम्ही मानसशास्त्रज्ञ असाल, तर info@iconto.app वर विनंती केल्यावर तुमच्या क्लायंटसाठी सबस्क्रिप्शन मिळवण्यासाठी प्राधान्य अटींबद्दल शोधा.

सामाजिक आणि वैद्यकीय संस्थांमधील सहकार्य आणि कार्यक्रमाच्या प्रसारासंबंधी प्रश्नांसाठी: partner@iconto.app

वापरकर्त्यांच्या सोयीसाठी, आम्ही अॅप्लिकेशनमध्ये थेट मानसशास्त्रज्ञांशी सशुल्क चॅट कनेक्ट करण्याचा पर्याय ऑफर करतो: 1 आठवडा किंवा 1 महिन्यासाठी मजकूर सल्लामसलत तुम्हाला सर्व वैयक्तिक समस्यांचे निराकरण करण्यास आणि प्रोग्रामचा प्रभाव वाढविण्यास अनुमती देईल. आम्ही केवळ संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी संबंधित थेरपिस्टना नियुक्त करतो ज्यात विशेष उच्च शिक्षण आणि 7 ते 26 वर्षांपर्यंतचा अनुभव आहे.

सशुल्क सेवा आणि वस्तूंच्या सदस्यत्वाच्या तपशीलवार अटी वापरकर्ता करार https://iconto.app/agreement मध्ये उपलब्ध आहेत

गोपनीयता धोरण: https://iconto.app/privacy